チアシードを半年間で検証。食べ方、栄養素、ダイエット、効能は?




ダイエット

チアシードは身体にいいスーパーフードとテレビで特集されていました。

チアシードは、チアという植物の種子です。栄養が豊富で、人間の健康にとても役立つとの触れ込みだったので、近所のスーパーでさっそく購入してみました。




チアシードの見た目「ゴマより小さなつぶつぶ」

チアシードは、上記の写真の様に乾物のようなとても小さな粒です。

そのままで食べず、水に戻すことでプルプルの透明ゼリーのようなものになります。

水に浸して時間が経過すると、ふやけて透明なプルプルの粒(お米粒くらい)になり、噛めるようになります。チアシードはかなり小さい粒のため、袋からお皿に取り出す際に、間違ってテーブルにこぼさないよう注意しましょう。

チアシードの味「無味無臭」

チアシードには味がありません、食べても無味無臭です。

味がないと美味しくないので、水に戻した透明なプルプルのチアシードにジュースやシロップで味をつけて食べるのがおススメです。

デザートのような感覚で、かけるジュースやシロップを気分によって変えて、好きな味をつけて楽しむ事ができますので、飽きずに食べ続けることができるのは大きな魅力のひとつだと感じました。

また、チアシードを美味しく食べる為には、乾燥した粒に水分を与えてプルプルに戻すのですが、必ず水を使用しましょう。

いつもジュースと混ぜて食べていたので、最初からジュースを使って、ふやけさせようとした事があったのですが、どんなに時間をおいても、いつものようなぷるぷる食感にならず、あまり美味しくありませんでした。

チアシードの効能「特に変化は感じず」

チアシードの、気になる効果ですが、特に、大きな変化は感じませんでした。

マヌカハニーの時と同様に半年間つづけましたが、大きく体調を崩すこともありませんし、大きく何かがプラスになっている感覚もありません。ただ、食べやすいので、買ったパックがなくなるまでは、チアシードを続けてみました。

劇的になにかよくなる感覚はありませんでしたが、なんとなく身体によさそうだなと興味を持っている場合は、一度試してみる価値はあるかもしれません。